Статьи и заметки психолога

Принять себя

Принять себя, на мой взгляд, – одна из самых сложных штук. Поскольку, чтобы принять себя, надо перестать опираться на других, на то, как они реагируют на меня. А чтобы перестать настолько зависеть от других, надо научиться опираться на себя. А это та еще задачка – вырастить в себе опору, силу, достаточную, чтобы устоять под напором чужих мнений о себе...

Консультация психолога. Этап 1: установление контакта

Этот цикл статей – о моем видении взаимодействия психолога и его клиента в процессе психологического консультирования. Писать я буду, конечно, исходя из своего опыта работы психологом-консультантом в русле гештальт-подхода. Надеюсь, мне удалось доступно и при этом достаточно корректно описать тот сложный процесс, что происходит за закрытыми дверями кабинета психолога.

То, что происходит у меня на приеме, можно разделить на несколько этапов:

Этапы любви по Лоуэну

Вольное цитирование по книге "Секс, любовь и сердце".

  1. Младенческая любовь нуждается в тепле, кормлении, защите, заботе. Взамен она дает связь даже ценой потери собственной индивидуальности.
  2. Любовь ребенка нуждается в опеке, защите, восхищении. Взамен делится радостью и игрой.
  3. Любовь мальчика (девочки) нуждается в опеке, восхищении, лидерстве. Взамен делится приключениями и жертвует глубокую привязанность.
  4. Любовь подростка нуждается в лидерстве и свободе. Взамен жертвует возбуждающий и эмоциональный романтизм и секс.
  5. Зрелая любовь нуждается в партнере, для того чтобы разделить с ним жизнь. Взамен жертвует уважение, чувства и заботу.

Травматические склейки

Травма - ситуация очень сильной интенсивности, которую психика сознательно переварить не в силах, это известно, я много об этом писала, многие читали об этом в других источниках. Итак, ситуация, в которой концентрация энергии, напряжение, интенсивносить чувств так высока, может сравниться с печью с высокой температурой. При высокой температуре - то бишь высокой интенсивности переживаний - могут сплавляться разные материалы так, как будто бы это один.
В момент травмы также сплавляется окружающая реальность и сама ситуация травмы.

Бебиконтакт в Челябинске выходит с каникул!

С весны этого года мы ведем в Челябинске удивительные подвижные занятия для мам и малышей - baby-contact. Это направление развивающих занятий зародилось в Москве всего несколько лет назад, и Челябинск - третий город России, где есть бебиконтакт.

Сказка Про то, как улетает Крыша

Крыша улетает обычно тогда, когда что-то в жизни не ладится.

Не ладится... не ладится... и вдруг на горизонте появляются грабли. Сначала они как грабли совсем не выглядят, они выглядят как волшебная палочка. Они сверкают на солнце, потому что усыпаны стразами. И поэтому издалека кажется, что это волшебная палочка.

Почему изменились соседские отношения

Вышло мое интервью газете "Челябинский рабочий". Кто хочет посмотреть бумажный вариант - ищите выпуск от 20 августа 2010 года (толстушка), целая страница там :)


Почему изменились соседские отношения, комментирует челябинский психолог Сергей Иванов

Хоть я и родилась в первый год перестройки, но еще застала то время, когда принято было дружить квартирами, подъездами, домами и целыми дворами. Родители запросто оставляли нас под присмотром соседей, занимали соль и спички, когда семья уезжала в отпуск, доверяли ключи от квартиры – поливать цветы, к моей маме-врачу весь подъезд бегал на уколы, и семейные праздники мы отмечали вместе с друзьями-соседями. Сейчас я не знаю в лицо тех, кто живет этажом выше, за солью и спичками хожу в круглосуточный магазин и уж точно не оставлю соседке ключи от квартиры.

Моя подруга жалуется, что общается с соседями, если только те устроят пьяную вечеринку до утра или зальют ванную. А друг, несколько месяцев назад переехавший в новостройку, до сих пор не знает, как зовут его соседа, несмотря на то, что он у него в подъезде пока что один. Для тех, кто все же хочет узнать, кто живет в его дворе или на одной улице, есть интернет-сообщество жителей мегаполисов www.vashisosedi.ru. Почему мы вдруг отгородились толстой стеной от тех, кто живет с нами на одной лестничной площадке? Над этим вопросом мы поразмышляли вместе с челябинским психологом-консультантом, гештальт-терапевтом Сергеем ИВАНОВЫМ.

Про власть: интервью журналу "Миссия"

Тяжела ты, шапка Мономаха

«Раньше мне родители что-то запрещали, сейчас – жена. Когда я уже повзрослею?» – рассуждает герой фильма «О чем говорят мужчины». Эта реплика не только про отношения с близкими, но и про власть: мир делится на тех, кто командует, и тех, кто подчиняется. Считается, что лучше (престижнее, удобнее, выгоднее) быть в числе первых. «Не все так просто», – уверен психолог, гештальт-терапевт Сергей Иванов.

Коротко про боли в плечах

Многим знакомы болезненные ощущения в плечах. Бывает, что такое болезненное хроническое мышечное напряжение в воротниковой зоне, и подавшиеся вперед ключицы означают, что человек надел на себя "ярмо" от какого-то очень тяжелого "воза" и с трудом волочет его. Еще веселее, если "воз" не один, а человек все тащит и тащит, да еще и новое "ярмо" себе приглядывает.

Осознание себя эдакой "лошадью", бывает, помогает найти другие варианты взаимодействия с "возом".

Старость не радость, или Снова про темп изменений

Пришла мне в голову мысль, и захотелось мне обсудить ее с вами.

Смотрю я на себя, на знакомых, что постарше, и что помладше, и замечаю тенденцию: чем старше человек, тем медленнее он меняется. Метафорически я бы пояснил это так: чем дольше человек живет, тем больше накоплено у него всякого, и материального и нематериального. И это накопленное так или иначе определяет то, как человек живет, привязывает его к месту, людям, образу жизни... Чтобы что-то в своей жизни изменить, нужно отказаться от чего-то имеющегося, и привнести что-то новое. Лучше бы отказываться от мешающего, и привносить полезное и приятное. Однако то, что накоплено - накапливалось сложными путями, и отделить полезное от мешающего - дело трудоемкое. И чем больше накоплено, и чем больше в накопленном ценного - тем более трудоемкое, ресурсозатратное это мероприятие - привносить новое и отказываться от старого.

Спасибо, что делитесь!