Что такое обида

Сформулировалось тут: обида – это злость на то, что другой не стремится соответствовать моим ожиданиям.

И существенная характеристика: эта злость не проявляется напрямую обидчику, а как-то огородами, или другим людям, или вовсе вся внутри остается...

Комментарии

В том-то и дело: большинство моих проблем идет как раз из-за ожиданий.
Простой пример из моих отношений. Захотелось приготовить любимому приготовить что-нидь эдакое. :) Стоишь у плиты, готовишь, стараешься, представляешь, как милый обрадуется и вот вся в этом ожидании! :) Что происходит, как правило, у меня (уж не знаю как у других)? Приходит он с работы, начинает есть, мало того, что особой радости не проявляет, относится почти равнодушно, так еще и что нидь обязательно скажет, то недосолено, то хотелось бы вот этого побольше в блюде, то пережарено, то еще что-нибудь. В такие моменты, так и хочется ему эту тарелку на голову надеть вместе с блюдом, а потом посмаковать картинку! :))))) Но, как максимум, я могу выразить своё недовольство, сказать, что я старалась-старалась, а он вот так вот, потом повернуться и уйти, можно буркнуть что-нибудь в ответ, типа "досоли" или "не нарвится-не ешь", либо не переводить это в конфликт и промолчать, однако настроение в любом случае падает и возникает обида, которая имеет свойство накапливаться и выливаться в самый неподходящий момент. Один человек посказал мне сравнение со скороваркой: если ее забыть на плите, давление нарастает, что произойдет дальше можно предположить... Так вот также и со мной, а другие или сам адресат, уже не важно кто, просто попадают "под горячую руку", в общем просто кто-то оказывается в неподходящее время в неподходящем месте, и процесс уже необратим как со скороваркой, поэтому достанется по полной, даже из-за ерунды. Потом, конечно, приходит раскаяние с чувством вины под ручку, но эта накопленная обида, которая вылилась совсем на другого человека (ну если повезет, то на адресата :) ), так и остается неосознанной. Другой человек-психолог посоветовала мне:"Посмотри, ведь ты вкладываешь столько ожиданий, когда что-то делаешь, что потом обижаешься из-за того, что они не оправдались. А если не ожидать? Чувствуешь разницу: сделать что-то, потому что захотелось сделать, или сделать, чтобы порадовать? Во втором случае, если он не выразил благодарности, сразу обида возникает". Попробовала-сработало.

Это утверждение можно расширить, когда не сбываются планы или не достигаются цели по каким-то причинам, а ведь тут тоже были ожидания, которые не сбылись, значит есть место для обиды на себя, на мир, на конкретных людей еще на что-то, тут, правда, и до разочарования в жизни может дойти с "опусканием рук" и до озлобленности, встречала и таких и таких. У меня проскальзывают такие виды обид, что всё вышло не так, что жизнь снова уронила лицом в грязь, но я как-то снова встаю, отряхиваюсь и иду дальше или начинаю путь заново. Ну просто, м. б., это я слишком такая, всего ждущая! :)))

Ты можешь, например, посмотреть, что ты хочешь сказать любимому, готовя ему обед. Что ты его любишь? Что ты о нем заботишься? Что тебя надо похвалить? Что тебе нужно его внимание?...
А потом можно искать язык, понятный вам обоим...

Интересно, даже, наверно, продуктивнее.

Спасибо, что делитесь!

Пора?

Вы можете записаться ко мне на тренинг или психологическую консультацию – личную или онлайн.