Статьи и заметки психолога

Видео с МК по конфликтам в паре. Октябрь 2013

Кусочек прошлогоднего мастер-класса по конфликтам в паре. Из двух с лишним часов записалось полчаса, из записей - этот кусок самый информативный :) Тут самое начало, подбираемся к конфликтам. Жалею, что более интересные части не попали на запись...

Семейные ссоры и утешение

Парадоксальная штука: когда пара ссорится, каждому партнеру больно от этого. И каждый нуждается в утешении. Но получить это утешение от партнера, когда вы в ссоре – практически невозможно...

Нету

Бывает, хочешь чего-то отчаянно, а нигде нету. Вот совсем нигде. Где раньше давали - закончилось, нового не наросло, в другие точки не завозили, за море лететь - не в жилу... Погорюешь-погорюешь, да и запихнешь свой голод куда поглубже, чтобы не мешал.

Ну и живешь так, с запихнутым. Долго живешь, приспособился уже, позабыл, что запихнутое где-то там внутре. И жизнь хороша вроде, и много чего хорошего, и люди такие замечательные.

Очевидное про страх близости

Банальность скажу: если вы слишком быстро подпускаете к себе других людей, то с большой вероятностью вы просто изголодались по близости. И, опять же с большой вероятностью, обычно выбираете не быть в близости, даже когда ее предлагают в достатке. Или обесцениваете близость или человека, которого вы подпустили слишком близко...

Опора и баланс. Медитативная практика

Это простое упражнение-медитация на ощущения тела поможет вам научиться стоять :) А если серьезнее - то обнаружить внутри центр баланса тела. Что, в свою очередь, открывает дорогу к ядру "Я", ну и заодно подращивает уверенность в себе.

Встаньте, ноги поставьте вместе. Закройте глаза. Не упали? Отлично! Перенесите внимание на стопы. Наблюдайте, что происходит:

Прага. Декабрь 2013. Впечатления и фото

Ниже вы можете прочесть хаотичные воспоминания-впечатления о моей поездке в Прагу диким туристом. Сей текст не страдает особой информативностью, стройностью или логичностью, так что можете просто кликать на фотки и читать подписи :) Также большинство фоток снабжены указанием места сьемки, в целях не забыть, где это я бродил целую неделю :)

Чувство вины. Что с ним делать?

Публикую еще один небольшой кусочек с семинара Дмитрия Овечкина "Свобода и ответственность". На этот раз кусочек – про чувство вины и возможность самостоятельной работы с ним.

Для начала стоит разделить вину и чувстов вины. Вина скорее юридическое понятие, связанное с причинением вреда. А вот чувство вины – штука субъективная, и может быть вообще не связана с реальным вредом кому бы то ни было.

Считается, что чувство вины бывает трех видов:

Как превратить "надо" в "хочу"? Схема для самостоятельной работы

Эту схему нам дал Дмитрий Овечкин (ректор Санкт-Петербургского института Гештальта) на семинаре по свободе и ответственности. Она создана для того, чтобы за всякими "надо", "должен", "обязан", "вынужден", "необходимо" обнаружить свои "хочу", т.е. обнаружить и принять ответственность за свой выбор.

Для работы вам потребуется рука и бумага. Или компьютер :)

Три модели отношений мужчины и женщины

Мужчина и женщина - как два острова, которые зацепляются в свободном плавании и дальше плывут вместе. Они могу либо слипаться все больше, уменьшая общую площадь территории, либо пытаться отгрызть друг у друга куски, либо наращивать территорию между ними.

Независимые мужчина и женщина создают что-то совместно: скажем, покупают жилье или рожают детей. И это совместное оказывается либо ничьим, либо за него начинается война: как же справедливо поделить нажитое?

Спасибо, что делитесь!