Статьи и заметки психолога

Регулярно убеждаться, что жизнь по-прежнему выходит за рамки моих представлений о ней, — это и есть счастье.
Макс Фрай, "Тубурская игра"

Что для меня значит "жить на всю катушку"?

Под этой фразой я понимаю особое ощущение от процесса жизни, особый "вкус" этого процесса. Вкусный вкус, простите за тавтологию. Ощущение радости и удовольствия, удовлетворение, прирост энергии. Ощущение, когда хочется жить! И для меня это не про волну адреналина (точнее, не только и не столько про адреналин).

Кусочек прошлогоднего мастер-класса по конфликтам в паре. Из двух с лишним часов записалось полчаса, из записей - этот кусок самый информативный :) Тут самое начало, подбираемся к конфликтам. Жалею, что более интересные части не попали на запись...

Парадоксальная штука: когда пара ссорится, каждому партнеру больно от этого. И каждый нуждается в утешении. Но получить это утешение от партнера, когда вы в ссоре – практически невозможно...

Некоторые люди тщетно ищут в себе ребёнка, не замечая, что они все ещё дети. И искать в себе надо взрослого...

Никогда не получать желаемого очень просто, но требуется некоторая тренировка. В ней несколько этапов.

Пары расходятся на том же, на чем сошлись. Если сошлись на похожести – от нее и станет скучно. Если сошлись на различиях – различия пару и выбесят.

Бывает, хочешь чего-то отчаянно, а нигде нету. Вот совсем нигде. Где раньше давали - закончилось, нового не наросло, в другие точки не завозили, за море лететь - не в жилу... Погорюешь-погорюешь, да и запихнешь свой голод куда поглубже, чтобы не мешал.

Ну и живешь так, с запихнутым. Долго живешь, приспособился уже, позабыл, что запихнутое где-то там внутре. И жизнь хороша вроде, и много чего хорошего, и люди такие замечательные.

Банальность скажу: если вы слишком быстро подпускаете к себе других людей, то с большой вероятностью вы просто изголодались по близости. И, опять же с большой вероятностью, обычно выбираете не быть в близости, даже когда ее предлагают в достатке. Или обесцениваете близость или человека, которого вы подпустили слишком близко...

Это простое упражнение-медитация на ощущения тела поможет вам научиться стоять :) А если серьезнее - то обнаружить внутри центр баланса тела. Что, в свою очередь, открывает дорогу к ядру "Я", ну и заодно подращивает уверенность в себе.

Встаньте, ноги поставьте вместе. Закройте глаза. Не упали? Отлично! Перенесите внимание на стопы. Наблюдайте, что происходит:

Ниже вы можете прочесть хаотичные воспоминания-впечатления о моей поездке в Прагу диким туристом. Сей текст не страдает особой информативностью, стройностью или логичностью, так что можете просто кликать на фотки и читать подписи :) Также большинство фоток снабжены указанием места сьемки, в целях не забыть, где это я бродил целую неделю :)

Публикую еще один небольшой кусочек с семинара Дмитрия Овечкина "Свобода и ответственность". На этот раз кусочек – про чувство вины и возможность самостоятельной работы с ним.

Для начала стоит разделить вину и чувстов вины. Вина скорее юридическое понятие, связанное с причинением вреда. А вот чувство вины – штука субъективная, и может быть вообще не связана с реальным вредом кому бы то ни было.

Считается, что чувство вины бывает трех видов:

Эту схему нам дал Дмитрий Овечкин (ректор Санкт-Петербургского института Гештальта) на семинаре по свободе и ответственности. Она создана для того, чтобы за всякими "надо", "должен", "обязан", "вынужден", "необходимо" обнаружить свои "хочу", т.е. обнаружить и принять ответственность за свой выбор.

Для работы вам потребуется рука и бумага. Или компьютер :)