Кризис, или Не знаю, что делать

Попробуйте иначе!
Лошадь сдохла? Слезь!
свой путь

Пожалуй, можно сказать, что кризис - это когда старые способы жить перестают работать, и жизнь становится хуже. Это верно и для личных отношений, и для рабочих, и для общественных. Кризис означает, что надо искать новые способы. Новые - это неизвестные. То есть неизвестно, что делать в имеющейся ситуации.

Кризис - это растерянность, потерянность, тревога, страх. И - возможности, которые обычно не видны за этими переживаниями.

В кризис очень хочется что-то срочно делать, чтобы стало как раньше. Срочно что-то делать - это значит использовать известные способы, поскольку только привычное можно реализовать быстро. Однако вместо этого надо заставить себя остановиться, и оглянуться вокруг - в поисках новых возможностей. Остановиться, и выдержать эту внутреннюю панику.

Новые возможности - это то, что ранее отсутствовало. Может быть, вообще отсутствовало. Может быть, вы просто не замечали эти возможности. А сейчас, в кризис, стоит расширить свое поле зрения, впустить в него то, что раньше игнорировалось, считалось невозможным, или неприемлемым. Впустить - и рассмотреть повнимательнее. Скорее всего, кусочки сложатся в новую картинку.

Все эти общие слова - про вполне конкретные процедуры. Попробуйте посмотреть на знакомых людей и знакомые процессы так, будто вы их видите в первый раз. Вот человек, хорошо вам знакомый. И вы про него много чего знаете, у вас в голове есть шаблон: "этот человек такой". Как вы сделали эти выводы? Что скрывается под наклеенными ярлыками? Какие факты подтверждают ваши выводы, а какие - опровергают? Человек очень редко вписывается в прокрустово ложе классификаций - что вы отрезали, а что домыслили?

Вы всегда делали что-то определенным образом (например, разговаривали с родными, или выбирали новую работу). Почему именно так? Возможно, вы хотели бы иначе? Почему бы не попробовать иначе?

Кризис требует изменений. А организм требует стабильности. Требует, чтобы было "как раньше". Очень трудно, страшно, непривычно что-то менять, делать что-то не так, как раньше. Неизвестность пугает. Это нормально. Можно помочь себе справляться с этим страхом, осознавая. Что именно происходит вокруг? Что я чувствую, что переживаю? Что для меня самое важное, а что теряет важность? Какие именно изменения происходят? На какие ценности я могу опереться? От чего я не могу отказаться, а что уже устарело и готово отвалиться?

Познавая себя, и будучи чутким к происходящему вокруг, вы легче справитесь с кризисом, найдя свой новый путь в изменившемся мире.

Комментарии

А еще можно не делать ничего и попробовать быть в неопределенности спокойно, с наблюдением, но не хватанием что-то делать немедленно. Сохранять чувство умиротворенной гармонии с собой и миром и даже с теми голосами и мыслями, что звучат в голове и твердят что-то делать. Но не делать) просто слушать эти голоса, но не воспринимать всерьез как руководство к действию. Если удается, получается очень интересный опыт. Возникают реальные желания и ресурсы без каких-то самокопаний и назидательности с шашкой на перевес.

Да. Я написал примерно про это, но другими словами.

Спасибо, что делитесь!

Еще по теме

Пора?

Вы можете записаться ко мне на тренинг или психологическую консультацию – личную или онлайн.

Внимание! Интересные события!

Я люблю себя

Жить для других означает зависеть от чужого "хорошо". Тебе хорошо? Значит, я молодец! Тебе нехорошо? Значит, что-то со мной не так...
Жить для других означает жертвовать собой. И страдать от этой жертвы, и покидать эти тягостные отношения.
Жить для других означает терять себя. Как я? Я - как ты! Я уже и не знаю, кто я, и как мне - без тебя...
Что значит - моя собственная жизнь? Как это - жить для себя? Мне - для себя?! Я не умею...

Узнайте подробности!