Большинство из нас хочет жить с удовольствием, легко, и гармонично. Остальные об этом не задумываются – либо уже так живут, либо им просто наплевать. Поскольку вы читаете этот текст, рискну предположить, что вы из тех, кто все еще хочет сделать свою жизнь легче, гармоничнее, удовольственнее. И это хорошо, поскольку у меня есть некоторые соображения (и даже практики) для того, чтобы так изменить свою жизнь.
Начну издалека. Возможно, вы уже слышали про некоторые базовые телесные движения, овладение которыми влияет на всю нашу жизнь. Нет, это не магические пассы, все намного приземленнее и от того сложнее. Эти движения каждый из нас осваивает в раннем детстве, примерно до года. Ну, это в норме. В реальности те люди, кто действительно осваивает это, такие тексты не читают – они гармонично взаимодействуют с этим миром без всякого дополнительного обучения, и способны справиться с любыми трудностями.
Базовые движения
Движения действительно очень просты, вот они:
- отпустить себя (на поверхность),
- опереться,
- двигаться к,
- ухватиться,
- сделать своим (присвоить),
- оттолкнуть (оттолкнуться).
Думаю, вы делаете это каждый день и не по разу. И не только физически, но и душевно, психологически.
Владеете ли вы этими движениями? Давайте посмотрим. Я опишу некоторые проявления базовых движений в обычной жизни, в мироощущении. Это не догма, а лишь пример, чтобы примериться к атмосфере.
Отпустить себя
Если у вас все в порядке с этим движением, то вы обычно воспринимаете Мир довольно безопасным местом, которому можно довериться. Люди вокруг вас скорее отзывчивы и доброжелательны, и вам легко просить их о помощи или услуге. Вы можете поделиться с близкими самым сокровенным, не опасаясь насмешки или «плевка в душу», вам легко принести к ним свои радости и горести, и взять поддержку и принятие.
Как правило, вы хорошо спите, и легко засыпаете. Вам легко расслабиться, и сон для вас – хороший отдых.
Ваши чувства живы и ярки, и вам легко понять, что вы переживаете в данный момент. Вы имеете внутреннее право чувствовать, и проявлять свои чувства.
Опереться
Если у вас все в порядке с этим движением, то вы уверены в себе. Причем даже не столько в своих деловых или личных качествах, сколько в том, что с вами все в порядке. Даже если сейчас что-то не так, и в жизни черная полоса – ничего, все образуется.
Вы имеете свое мнение по важным для вас вопросам, и это мнение основано на вашем опыте и размышлениях, а не на чьем-то чужом мнении. Другим же позволительно иметь иное мнение, и вы уважаете это мнение, не меняя своего.
Обычно вам довольно просто делать выборы: у вас есть опора там, внутри – то, что называют «внутренний стержень».
И обычно вы знаете, чего хотите.
Двигаться к
Если у вас все в порядке с этим движением, то вам легко двигаться к тому, чего вы хотите. В том смысле, что вы редко мешаете себе в достижении текущей цели, будь то отношения с человеком, обладание вещью, или мероприятие.
Вы без проблем начинаете движение, опираясь на собственное «хочу», и доверяетесь ощущению, что вы имеете право на осуществление вашего желания.
Препятствия на вашем пути – это задачи, которые стоит решить, а не проблемы, перед которыми вы бессильны. Вы изнутри знаете, что такое «спортивная злость» и азарт. Сам процесс движения к желаемому обычно доставляет вам радость.
Ухватиться
Когда вы, двигаясь к желаемому, добрались до него – вы просто берете это. Ведь за этим вы и шли, и вас не волнуют странные вопросы типа «имею ли я право взять это?» - ответы получены еще до начала движения. Это про вас фразы типа: «Мир изобилен – просто протяни руку и возьми». Вы просто «жмете на кнопку и получаете результат».
Присвоить
Если вы шли за яблоком, чтобы его съесть, и взяли его - вы его съедите. И почувствуете вкус яблока, сок, мякоть, и то, как оно насыщает вас. Вы присвоите яблоко. Вы не отдадите его голодающим детям Зимбабве, потому что им нужнее. И не положите его обратно, поскольку оно слишком хорошо для вас – вы просто съедите его.
Вы ощущаете себя наполненным, у вас много энергии. Ваши достижения и успехи, даже маленькие – остаются вашими, ценны для вас.
Оттолкнуть
Если это движение освоено вами, то вам довольно просто держать на безопасном расстоянии неподходящих людей – то ли вы их отталкиваете, то ли они от вас отталкиваются. Вам комфортно в круге вашего общения.
Вы легко завершаете отношения, отпускаете людей. Вы не убегаете, нет – вы завершаете.
Вы можете остановиться в достижении чего-то, вовремя понимая, что идете не туда – и просто идете туда, куда вам надо сейчас, взяв с собой опыт «неудачного» достижения.
Я не такой! Что делать?
Как я писал выше, в норме эти движения осваиваются в младенческом возрасте. К сожалению, мало кто из нас рос в идеальных условиях, с идеальными родителями, и поэтому обычно те или иные движения в той или иной степени недоосвоены. Или вовсе не освоены – некому научить было. По моим наблюдениям, первые два движения нарушены практически у всех…
Сложность еще и в том, что каждое следующее движение требует освоения предыдущего – так уж устроен процесс роста младенца. Т.е. неспособность отдать свой вес на поверхность нарушает весь процесс контакта. И жизнь становится сложным процессом борьбы – в первую очередь с самим собой…
Я считаю, что этим движениям можно научиться и во взрослом возрасте. Да, это будет не так просто, как в детстве, и может занять больше времени – но попробовать стоит. Особенно если у вас есть дети, или вы их планируете.
Сложность освоения этих движений для современного западного человека в том, что прочитать книжку или посмотреть видео недостаточно. Мы привыкли взаимодействовать с Миром через ум, но для изменения телесного опыта знаний о нем недостаточно, необходим личный опыт, проживание. Это как с любым незнакомым движением: вот попробуйте научиться плавать, не заходя в воду. Или кататься на велосипеде, не садясь на него. Можно еще вспомнить, как вы учились водить машину. А переучиваться еще сложнее. Поэтому придется тренироваться, желательно ежедневно: наши телесные привычки очень медленно меняются.
Способов тренироваться может быть очень много, один из них – мой тренинг «Как жить легко». Он ориентирован на самое начало освоения движений, знакомство с ними – через телесные переживания. Начнем?
©Сергей Иванов , Челябинск, 2011