Как правильно ссориться. Общая инструкция

Почему есть конфликт?

Потому люди разные, и у них в одно и то же время разные интересы. Если люди вместе, то интересы вступают в конфликт.

Есть этап отношений, когда конфликтов нет - это влюбленность, когда партнеры видят друг в друге только хорошее, стараются повернуться к другому приятной стороной, и не видят различий. Если начались конфликты - значит, влюбленность заканчивается.

Чем опасен конфликт?

Разрушением отношений: уничтожением доверия, безопасности, близости. Еще конфликт может разрушить иллюзии, необходимые для сохранения отношений.

Чем полезен конфликт?

Он помогает увидеть потребности и интересы другого человека, и свое отличие от него. При хорошем разрешении конфликт способен улучшить отношения, сделать их более открытыми, близкими, более крепкими.Что нужно для успешного разрешения конфликта?

  • обоюдное желание сохранить отношения
  • доверие к партнеру
  • доброжелательное отношение к партнеру (злость тоже может быть доброжелательной: нет желания уничтожить партнера, есть желание разрешить ситуацию)
  • готовность к обсуждению проблемы (эмоции не зашкаливают)
  • стремление найти новый способ разрешения проблемы, вместо попытки принудить партнера к своему варианту
  • стремление понять точку зрения партнера, и реальную сложность партнера, особенно если сложность остается непонятной
  • терпение в донесении своей точки зрения, даже если она кажется совершенно очевидной и на сто раз донесенной
  • прояснение любых несовпадений и неясностей, даже мелких, даже если это 100500-я попытка прояснить эту неясность (тут очень уместны прояснения типа "что ты имеешь в виду, когда говоришь вот это слово?")
  • сообщение о своих переживаниях в связи с фактами, а не только о фактах (пусть партнер сам говорит о себе, а вы говорите о том, как вам с партнером)
  • сообщение в основном о себе, и поменьше о партнере (говорите о проблеме, а не о том, какой козел ваш партнер)

 

Если удается подойти к конфликту с описанных позиций, то шансы на улучшение отношений после конфликта вырастают.

 

Да, еще одна важная штука. Не все конфликты интересов могут быть разрешены. Для некоторых конфликтов хорошим решением будет "зафиксировать убытки" - признать, что конфликт сейчас не может быть разрешен, и поискать способы жить с этим различием.

Спасибо, что делитесь!

Еще по теме

Пора?

Вы можете записаться ко мне на тренинг или психологическую консультацию – личную или онлайн.

Внимание! Интересные события!

Я люблю себя

Жить для других означает зависеть от чужого "хорошо". Тебе хорошо? Значит, я молодец! Тебе нехорошо? Значит, что-то со мной не так...
Жить для других означает жертвовать собой. И страдать от этой жертвы, и покидать эти тягостные отношения.
Жить для других означает терять себя. Как я? Я - как ты! Я уже и не знаю, кто я, и как мне - без тебя...
Что значит - моя собственная жизнь? Как это - жить для себя? Мне - для себя?! Я не умею...

Узнайте подробности!