Это такое специальное место, где можно обсудить те непростые жизненные моменты, которые не обсудишь с близкими. Или близкие не поймут, или моменты как раз близких и касаются, или еще какая причина.
Еще можно вот прямо прочувствовать, что "такие сложности не только у меня". Знание об этом обычно есть, а вот прочувствовать это!..
И, что важно, можно не только поговорить, но и "проработать" сложности. И начать жить лучше :-)
А при чем тут управление своей жизнью?
А вот при чем.
- Управление своей жизнью.
- Ответственность за свою жизнь.
- Свобода как выбор.
- Власть над тем, как я живу.
- Границы, ограничивающие мой выбор.
- Внутренние жизненные опоры.
- Могущество, личная сила – как границы того, что я могу.
- Наслаждение своей жизнью.
- Самостоятельность.
- Взрослая независимость и привязанность.
- Уважение себя и других.
- Быть собой, жить свою жизнь.
- Способность менять свое бытие, вместо пребывания в состоянии жертвы.
- Взрослое сотрудничество, и взрослая конкуренция.
Это неполный список того, что я хотел бы затронуть на группе. И, на мой взгляд, все это – разные проявления одной и то же сути. Названий у нее столько же, сколько и проявлений, но суть эта постигается в ощущении. Ощущении себя, когда я проживаю одно из проявлений. Когда я проживаю это, мои внутренние опоры укрепляются, мое могущество растет, я становлюсь стабильнее и прочнее... И при этом чувствительнее, тоньше, гибче... Множество всего меняется внутри.
И группа придумана для того, чтобы все ее участники смогли ухаживать на ней за своим собственным внутренним цветком могущества :-)
И как группа мне поможет?
Дело в том, что на любые события в жизни можно смотреть вот как: насколько я тут могу что-то сделать? Какое решение я принимаю прямо сейчас? Осознаю ли я это решение? (Попутно можно заметить, как я себе объясняю принятое решение, чем его оправдываю.) Действительно ли это мое решение, или кто-то решает за меня? Сколько меня за штурвалом моей жизни?
Любые проявления жизни, случатся ли они прямо в группе, или в "обычной жизни", мы сможем рассмотреть с этой точки зрения. И, само собой, это прибавляет осознания. А прибавление осознания того, что происходит со мной и вокруг меня, прибавляет возможности управлять тем, что я выбираю в этих условиях.
Каждая встреча будет добавлять вам осознания.
Каждая встреча будет расширять ваши возможности.
Каждая встреча будет уменьшать камень на вашей душе.
Каждая встреча...
Конечно, никакой волшебной палочки не будет. Обычное локальное просветление ;-)
Что будем делать-то?
В рабочем режиме день группы выглядит примерно так. Утром мы собираемся, пьем чай с плюшками, и обсуждаем, что важного случилось у участников группы между встречами. Это делается для того, чтобы отойти от неважных переживаний, выбрать важное, и перестроиться на работу в группе. В результате обсуждения мы решаем, на какой теме группа фокусируется в этот день.
Дальше мы, собственно, делаем то, что решили. Это может быть
- чья-то индивидуальная работа в кругу группы,
- или групповое конструктивное обсуждение какого-то события,
- или какое-то групповое "упражнение",
- или еще что-то, что сейчас подходит группе для работы с темой.
Таких процессов может быть несколько за день.
Час обеда и перерывы на чай дают возможность передохнуть. Ибо переживаний обычно много.
В конце дня мы делимся тем, что важного произошло с каждым, что участник уносит из сегодняшней встречи. Осознавания, эмоции, открытия...
Такой вот неторопливый, но интенсивный процесс.
Личное могущество
Личное могущество для меня - это не что-то эзотерическое. Это просто то, что я могу. И со временем можно становиться могущественнее, или немощнее.
Вот, например. Раньше я не мог сказать маме просто "да" или просто "нет". Я, взрослый мужик, бодался по каждой мелочи как пацан-подросток, старательно доказывающий свою самостоятельность. Теперь моего могущества достаточно, чтобы быть взрослым с мамой, даже когда она всеми силами втягивает меня в роль ребенка. И моя жизнь стала счастливее.
Или вот, скажем, еще пример. Раньше, если у меня что-то не получалось, я считал, что дело во мне. Мне надо становиться лучше. Это, конечно, сильно мотивирует развиваться :-) А теперь моего могущества хватает увидеть, что часть ответственности за "не получилось" лежит вовне меня, в окружающем мире. И надо делать что-то не со мной, а с этим вот лежащим вовне меня. Могу? Делаю. Не могу? Ищу иные пути. И жить мне стало легче.
Ответственность и Свобода
Ответственность за свою жизнь – штука довольно тяжелая. Впрочем, кому я это рассказываю :-)
Парадокс, но если брать ответственность за свою жизнь на себя, то свободы становится больше. Что, впрочем, логично: ведь тогда сам выбираешь, как жить, а не кто-то за тебя.
Но и наоборот тоже весьма интересно получается. Ведь когда можешь делать что угодно – что делать-то? На что опереться, если никто не указывает, как жить?..
Как вы справляетесь с таким выбором в своей жизни?
Что такое долгосрочная психологическая группа?
Некоторые мои клиенты задают мне вопрос, вынесенный в заголовок. Обычно этот вопрос застает меня врасплох, и я что-то мямлю в ответ, типа "о, это такое мощное место!". Дело в том, что очень сложно описать то, что происходит на такой группе. Вот с короткой группой все проще: там обычно есть тема, конкретная программа, ожидаемые результаты. А тут... Тут – жизнь. Как описать жизнь?..
Поэтому я решил схитрить. Я задал этот вопрос людям, которые были участниками долгосрочных групп. Причем не только тех групп, где ведущим был я. Люди ответили, и ответы были на удивление похожи. Я хочу поделиться с вами одним из ответов – кажется, я лучше не напишу. Вот он:
"На мой субъективный взгляд вся наша жизнь состоит из взаимодействий с другими людьми и по большому счету удовлетворённость жизнью во много зависит от «успешности» коммуникаций с другими: с семьей, коллегами, руководством, друзьями, знакомыми и незнакомыми, хамоватой женщиной в маршрутке или улыбчивым соседом по площадке – вынужденное или невынужденной общение с целой толпой людей наполняет нашу жизнь день за днем, мы расстраиваемся или радуемся, злимся или вдохновляемся, в общем, как-то чувствуем себя до, во время и после этих взаимодействий.
Эти ощущения и складывают общее ощущение от жизни - как мне с моей семьей? Чувствую ли я себя в своей тарелке с моими коллегами? Могу ли я коммуницировать с моим руководством так, чтобы меня это удовлетворяло? Как мне с моими друзьями? А как я чувствую себя в кругу не знакомых людей? А как я с этими людьми сближаюсь или я с ними не сближаюсь - ни с кем и никак - и чувствую непреодолимый барьер.
Можно бесконечно долго копаться в себе с самой собой, но реальную картинку можно получить только в контакте с другим человеком. Так вот, для меня, терапевтическая группа – это эксперимент, чтобы чуть-чуть затормозиться, почувствовать себя и попробовать найти ответы на вопросы выше, а также покопаться, насколько эти реакции автоматические и привычные: правда ли я реагирую на реально происходящее или это реакция на что-то в моей внутренней реальности?… Иногда, эти ответы оказываются вполне приемлемыми, а иногда дают почву для размышлений о том, а как на самом деле хочется, и, как следствие, идеи о том, что можно поменять, чтобы за пределами терапевтической группы, в своей реальной жизни было комфортнее, было приятнее, было проще.
В общем, для меня терапевтическая группа – это шанс увидеть, а что происходит со мной в присутствие другого человека, и что-то сделать либо со своей реакцией, либо с присутствием такого человека в моей жизни. Участие в конкретной терапевтической группе дало мне внутреннее знание о том, кто мне подходит, а кто нет, чего я хочу, а чего точно нет, а также как опыт сближения (так уж получилось, что некоторые люди стали очень близкими друзьями для меня), так и опыт отказа от общения (с некоторыми участниками наши взгляды слишком разные, чтобы найти точки соприкосновения).
Наверное, именно на группе я впервые почувствовала себя самой собой в присутствии другого. В общем, группа – это про жизнь)"
Лень или?..
У человека есть дело. Ему надо его сделать. Дело довольно простое, но человек его не делает. Что-то внутри мешает.
Но дело-то нужное, полезное! И человек даже хочет его сделать! Не делает...
Что это с ним?
Организационные вопросы
Когда и где?
Группа будет собираться в воскресенье, раз в две недели, на весь день – с 11 до18 (или с 10 до 17), с перерывом на обед.
Место – кабинет Сергея Иванова на Кирова 19, офис 801.
Начало группы – как только зарегистрируется 8 участников. Ориентировочно – ноябрь-декабрь 2016го.
Завершение группы – ориентировочно май 2017го.
Цена участия
Каждая встреча будет стоить 2000 рублей. Да-да, вот эти 6 часов с кофе-брейками – 2000. Оплата – наличными или на карту сбербанка.
При оплате 4-7 встреч единовременно авансом – цена 1750 рублей за встречу.
При оплате 8-11 встреч единовременно авансом – цена 1500 рублей за встречу.
Первая встреча оплачивается при записи на группу (2000р).
Как принять участие?
Надо записаться на короткое входное собеседование. Зарегистрируйтесь по ссылке на этой странице, или позвоните Сергею по телефону +7908 576 5253. Собеседование нужно, чтобы он познакомился с вами, а вы с – ним (если не знакомы), ответил на ваши вопросы, и задал свои (что вас привело в группу, чего ожидаете, и т.п.).
"А если мне не понравится?"
Первая встреча будет "пробной", или "открытой". Можно прийти, посмотреть на других, себя показать, и решить, будете ли вы приходить на следующие встречи. Со второй встречи состав группы считается утвержденным, и новые люди в группу могут попасть только при общем согласии группы.
Вопрос о приглашении новых людей в группу остро встанет, если в какой-то момент в группе окажется менее 6 человек. Ибо, если участников становится менее шести, то группа перестает существовать...
О ведущем
Обо мне
Мне нравится, что постигать профессию психолога-консультанта можно бесконечно – и вширь, и вглубь. Изучая компьютеры и компьютерные системы, я очень быстро обнаружил, что в компьютерах все в принципе устроено одинаково. Вдобавок компьютер абсолютно предсказуем – он всегда делает то, на что его запрограммировали. Скууучнооо… А каждая встреча с клиентом – живым человеком – становится сюрпризом. И я чему-то учусь у каждого клиента.
Моя профессиональная подготовка и опыт работы
Чтобы иметь достаточную квалификацию, я прошел 6-хлетнее очно-заочное обучение в Санкт-Петербургском институте Гештальта, и защитил диплом на тему "Групповые нормы, групповые решения, и их влияние на динамику группы". Обучение включало в себя 20 часов личной терапии, 200 часов групповой терапии и 550 +440 часов методологического обучения. Программа института одобрена IV конгрессом FORGE (июль 1997 года, Брюссель).