Временами, когда я рассказываю людям об аутентичном движении, люди реагируют примерно так: "Ой, нет, это не для меня. Мне страшно!". Я обычно в ответ удивляюсь и начинаю прояснять, а чего тут страшного-то. И часто люди говорят, что они и двигаются коряво, и танцевать не умеют, и вообще - на них смотреть будут!
Если вы думаете примерно так же - прочтите этот текст. Специально для вас писал :)
Движение из глубины
Аутентичное движение - это не танец, не физкультура, не йога. Это процесс встречи с внутренней реальностью, признания и принятия этой реальности.
Практика аутентичного движения состоит из внимания к своему состоянию в здесь-и-теперь, и (по возможности) отображения этого состояния в позе (движении).
Нет необходимости двигаться все время, или делать красивые движения, или быть понятным в своем движении. Достаточно соответствия внутреннего состояния телесной позе, движению. Если для вас сейчас аутентично тихо лежать в уголке (например, потому что вам стыдно двигаться прилюдно) - это приемлемо и хорошо. Если же вас тянет побегать по стенам - тоже приемлемо и хорошо, пока выдерживают стены ;)
Просто отображайте ваш внутренний мир вовне - позой, движением, звуком. Принимайте то, что происходит внутри, как имеющее право на существование - и это станет возможно показать другим...