Ссоры в паре, или Как получить любовь и внимание

Ссоры в паре, или Как получить любовь и внимание

Каждый более-менее важный разговор превращается в ссору. Он не слышит её, она не слышит его. Она требует понять её, он требует понять его. Они обвиняют друг друга в недостатке внимания, заботы, нежности... любви, в конце концов. Ссора заканчивается ничем, злость и недовольство накапливаются и норовят перелиться через край. Впереди уже ясно маячит развод...

Узнали? Откликается? Едем дальше!

В чем проблема описанной выше пары? Они не слышат друг друга, но хотят быть услышанными.

А что они хотят сообщить другому? Что нуждаются в бережном и заботливом внимании к своим границам и потребностям.

Почему же столь схожие запросы остаются без ответа? Потому что каждый в этой паре хочет брать, но не хочет отдавать. Каждый хочет, чтобы было так, как хочет он. И такое требование, естественно, вызывает сопротивление и борьбу другого. И в такой форме конфликт, конечно, ведет к разрыву.

Что с этим делать? Учиться конфликтовать.

Во-первых, надо сменить позицию. Вместо "я хочу, чтобы было по-моему!" подойдет, скажем, позиция "давай поищем, как нам обоим будет хорошо". Кстати, такая смена позиции включает в себя отказ от идеи, что партнер обязан что-то делать для вас.

Во-вторых, надо научиться слышать. Для этого вполне достаточно искренне применять технику активного слушания. Вы наверняка знаете ее: надо проверять, правильно ли вы понимаете суть того, что вам говорят. Если нужно, почитайте книги на эту тему (вот, например, что есть на Озоне)

В-третьих, перестать обвинять другого в том, что у вас образовался дефицит. Этот дефицит не "образовался", он был у вас всегда. Ну или очень давно. Просто вам какое-то время удавалось довольно успешно затыкать партнером эту дыру. Но быть все время затычкой никому не нравится, даже вам.

В-четвертых, признать, что вы в уязвимой позиции: вы нуждаетесь. Ну и заодно можно заметить, что партнер тоже нуждается.

В пятых, обсудить, как и в какой форме для вас возможны разговоры, где вы уязвимы. Если возможны.

И, наконец, используя результаты предыдущих шагов, начать договариваться. Договариваться, будете ли вы помогать друг другу справляться с дефицитами, и если да – то как.

 

Должен сказать, что в домашних условиях такое провернуть бывает очень трудно. Ссоры, накопленное напряжение, и все такое... Если не удается - приходите ко мне вдвоем, буду помогать вам в этом действительно нелегком деле.

Спасибо, что делитесь!

Пора?

Вы можете записаться ко мне на тренинг или психологическую консультацию – личную или онлайн.