20-я встреча 25.06.12 Злость, обида и чувство вины - как это у меня устроено.

Была у меня одна черта: бурное проявление гнева с очень громким криком, при этом я в пылу гнева могла сказать что-то такое, чтобы сделать человеку больно, обо всём этом потом часто жалела. Теперь моя злость выражается по-другому, в более спокойной форме, а ещё я заметила, что достаточно сказать "я злюсь", как накал эмоций спадает существенно и уже можно объяснить, что же так злит. Ещё я выцепила, что у меня появляется грусть и задумчивость от того, что я кого-то обидела или разозлила человека. Докопалась, что грустьи задумчивость от того, что я стала причиной увеличения дистанции, т. е. сама виновата. И кому лучше сделала? Никому. Поэтому и мириться обычно иду первая. И пока конфликт неразрешен, я обычно грызу себя. Тут-то и появляется моя часть, которая "встаёт на задние лапки"! Финал! Ура, я её поймала! Вот к чему приводит постоянное чувство вины, вот почему я подстраиваюсь. Как я обижаюсь, когда процесс протекает полностью? Обидеться могу не сразу. Как только почувствовала, иду говорить, что обиделась. Первые эмоции вышли, теперь могу послушать другую сторону (обидчика), пообсуждать и поанализировать. Затем хватаюсь за голову, чего я наговорила, не сдержавшись. Но обычно после моей несдержанности процесс прерывается другой стороной конфликта и сразу переходит в хватание за голову. Пугаюсь, что оттолкнула близкого человека, а ведь он может и не вернуться. Вывод: злить и обижать кого-то нельзя, и мне самой злиться и обижаться нельзя, там и там оказываюсь виноватой.

/Сейчас. Теперь я уже не грызу себя, если виноватой себя не считаю, а с малознакомыми людьми вообще не парюсь, если даже сама обидела. М. б., это и цинично, но пока так. О чувствах действительно близких мне людей забочусь и печалюсь, если вдруг возникает конфликт, и стараюсь его как-то разрешить, в первую очередь, готовлюсь принять злость и обиду человека на меня, даю возможность высказаться и стараюсь услышать, если сама обидела, а если я обиделась, то иду навстречу, пытаюсь осомыслить, что мне сейчас нужно (прояснение или лучше не трогать меня некоторое время), и сказать другому./

/n - незнакомка/

Спасибо, что делитесь!

Пора?

Вы можете записаться ко мне на тренинг или психологическую консультацию – личную или онлайн.