Статьи и заметки психолога

Как превратить "надо" в "хочу"? Схема для самостоятельной работы

Эту схему нам дал Дмитрий Овечкин (ректор Санкт-Петербургского института Гештальта) на семинаре по свободе и ответственности. Она создана для того, чтобы за всякими "надо", "должен", "обязан", "вынужден", "необходимо" обнаружить свои "хочу", т.е. обнаружить и принять ответственность за свой выбор.

Для работы вам потребуется рука и бумага. Или компьютер :)

Уединение и близость

Интересную штуку наблюдаю и в себе, и в окружающих горожанах. С одной стороны, человеку не хватает личного пространства, хочется уехать куда-то на необитаемый остров... С другой стороны, остро не хватает близких людей, близких отношений... Это у меня перекликается с такой странной штукой, как  "потеря себя". Потеря себя как растворение в других из-за невозможности побыть с собой, уединиться. И потеря себя как невозможность проявиться, сдерживание себя из-за опасений быть отвергнутым, пристыженным, или просто проигнорированным...

Что значит "принять другого человека"?

нет, все понятно!
но что конкретно?
(из известной песни)

Многие гуру говорят и пишут о том, что надо принять других людей такими, какие они есть. И для этого рекомендуют принять себя. Не знаю, как вам, а мне долгое время было не очень-то понятно, что они под этим понимают.

Истоки внутренней опоры

Способность опираться на себя прорастает и крепнет примерно тогда, когда ты обретаешь способность делать то, что считаешь нужным, Делать независимо от того, что думает по этому поводу твоя мама.

Достоинства и недостатки

Ругая себя за ошибки и несовершенства, ты создаешь трясину недовольства своей жизнью. Хваля себя за достижения и удачи, ты создаешь прочные кирпичики внутренней опоры. Выбирай сам.

О сильных женщинах и ответственности

Встретил я сегодня очередной текст про то, как сильные женщины устали быть сильными, и родились у меня по этому поводу некоторые мысли. Коими я и хочу поделиться.

Насколько я понимаю идею, сильная женщина – это такая женщина, которая все "тянет" одна. И работу, и детей, и дом... зачастую еще и мужа вдобавок. И это, конечно, тяжело – столько ответственности-то. И женщине очень хочется, чтобы ее с этой ношей взял на ручки мужчина, и понес...

Почему для мощных изменений требуется длительная терапия

Многие пары распадаются, так и не встретившись по-настоящему. Ведь, чтобы построить открытые отношения, нужно быть искренним, открытым с Другим. Но это чрезвычайно сложно без искренности с собой.

О придании смыслов фактам, или Проекции на службе вселенского непонимания

Факт сам по себе не имеет послания, личного смысла. Смысл ему придают те, кто создал этот факт, и те, кто воспринял этот факт.

Я совершаю некий поступок. Это - факт. Я могу вложить  в него некое послание кому-то. Но это – не факт. Могу ж и просто так пукнуть, без послания.

А вот некто другой. Он своими органами чувств наблюдает некий факт. И он может счесть этот факт посланием лично себе, или кому-то еще. В общем, придать факту смысл. А может и просто факт увидеть.

Какие из этого философического текста выводы?

Старость не радость, или Снова про темп изменений

Пришла мне в голову мысль, и захотелось мне обсудить ее с вами.

Смотрю я на себя, на знакомых, что постарше, и что помладше, и замечаю тенденцию: чем старше человек, тем медленнее он меняется. Метафорически я бы пояснил это так: чем дольше человек живет, тем больше накоплено у него всякого, и материального и нематериального. И это накопленное так или иначе определяет то, как человек живет, привязывает его к месту, людям, образу жизни... Чтобы что-то в своей жизни изменить, нужно отказаться от чего-то имеющегося, и привнести что-то новое. Лучше бы отказываться от мешающего, и привносить полезное и приятное. Однако то, что накоплено - накапливалось сложными путями, и отделить полезное от мешающего - дело трудоемкое. И чем больше накоплено, и чем больше в накопленном ценного - тем более трудоемкое, ресурсозатратное это мероприятие - привносить новое и отказываться от старого.

Еще о темпе изменений

Время от времени ко мне приходят клиенты, гамма чувств к которым по окончании сеанса выглядит примерно так: печаль, злость, надежда. Это люди, которые приносят на сеанс свою непростую проблему — и уходят с ней, не собираясь возвращаться.

Моя печаль есть отклик на страдания, которые переживает клиент. Часто люди говорят о том, что уже несколько лет пытаются решить проблему, но безуспешно, и находятся на грани.

Моя надежда в том, что, возможно, человек хоть на полпальца продвинулся на пути к избавлению от этих страданий.

Моя злость - на то, что человек уходит.

В дополнение к предыдущему посту про недополученное

Предыдущий пост тут.

А нормальным людям с нами будет крайне, крайне тяжело.

Вот он знает, что мы голодали и вообще, нормально в жизни не ели никогда. Готовит он нам вкусный-вкусный обед из трех блюд, накрывает стол и сажает нас. Угощайся, мой хороший.
Далее начинается фееричное.

Спасибо, что делитесь!